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管理人の趣味について独断と偏見の語る場。主にPCパーツ類,ToolやEmu,携帯電話,Game,仕事グチ,雑記などを記録する。不定期更新
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■2009/03/28
あれから１週間 new!
東京マラソン２００９が終わり、来年はフルだ！とか、ホノルルに挑戦だ！とか闘志を燃やす１週間であったが、ウダウダ言う前に久しぶりにジムで筋トレと１０KMをとりあえず走った。
 久しぶりの走りも快走だ  体重は相変わらずだが、やっぱり走るからには筋肉を落とさないと駄目かな。
今日は小金井公園を走ろうかと思ったが、花見とかで人が多く走りにくそうだったのでジムで走ったが、久しぶりだったのか走り終わった後は非常に爽快だった。
仕事を転職してから多忙な日々を送ってきているが、東京マラソンまで自分には一切言い訳をせず終電で帰っても夜中に走ったり、疲れきっている週末でも土日に走り込んだりと「走る」という意志を貫き通した結果が今ここにあると思う。
これは義務でも何でもなくもちろんそんな疲れることをやらなくてもいいんだが（楽な選択肢も選べるが）、健康志向を高めるために、脱メタボのために継続していきたいと思う。またこの小さな一つの成功を糧に仕事の成功と家庭の円滑そしてマイウェブの飛躍をはかっていきたいと思う。
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Category:マラソン・筋トレ | Posted by:ishi at: 16:24
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■2009/03/22
東京マラソン2009-当日編 new!
 感動のメダル
人生で初となるマラソンであったが、一言でいってお祭りみたいな感じで楽しかった。車道を大勢の人で走ってかつ多くの観客から声援を受けるのは本当に気持ちがよかった。
最初はそういった余韻でダラダラと走っていたが、後半はすっ飛ばし最後は5人くらい抜いて１０キロをフィニッシュ。グロスだと５１分であったが、腕時計だと４９分１０秒ぐらいで一応目標は達成した感じかな。
走り始めて2年半くらい経つが普段走れる距離が１０キロなので、タイムの更新は嬉しいしやり甲斐がある。走れば走るほど速く走れるので楽しい。
来年はフルマラソンはなんちゃってみたいな感じだと走れると思うが、日頃の走と趣向が違うのでまた１０キロに挑戦したいと思った。まぁ先のことなのでもしかして気が変わるかもしれないが…
しかし本当の主役は妻であり、こうやって走れたことも協力があってからこそだと思う。感謝
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Category:マラソン | Posted by:ishi at: 23:16
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■2009/03/21
東京マラソン2009前日編 new!
いよいよ明日になってしまったが、
今日はエントリーのためにビックサイトに足を運ぶ。
 エントリーゲート出口  緊張感が高まる
引換証を忘れるなどちょっとトラブり焦ったが、何とかゼッケンももらって完了。ゼッケンをもらってびっくりしたのはスタートが"D"であったこと。スタートはA~Kでアルファベット順に定められており、そのうち4番目ってことか。
しかし走って2年半にも満たない素人にとっては前過ぎたかもしれないが、今回はネタのために走るのではなく、周２～３回に8km(ここ半年は10km)をしっかりと継続で走り続けたので普通の人よりちょっと早く走れるという気持ちはあります。。
ともあれ楽しんで走ります。
しかしながら広告が多すぎ…
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Category:マラソン | Posted by:ishi at: 22:50
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■2008/11/07
報告３つ new!
久しぶりに更新。
報告が３つあり、まずは 今日 東京マラソン 抽選結果が来た。
当選通知
東京マラソンに26万人、当選倍率７・５倍
見事当選！
運がよかったとしか 思えない。一応、応募したのは １０km。
そして、一般参加者には 無縁の知らせも下記にある。
東京マラソン賞金額決定 優勝賞金８００万円、世界記録は３０００万円のボーナス
もちろん現在もジム通いは継続中である。
走ることに意味があるというより、怠惰的な生活から少し路線を外れてみたい人生一回きりなんだからという 気持ちである。
残り２つの報告は、来月から別の会社に転職（先月の初旬に決まった）と
かみさんが 来年の６月に出産します。
年末から来年にかけては 生活が大きく変わりそうだ。。。
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Category:日記 | Posted by:ishi at: 23:58
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■2008/06/29
改装中
現在ブログというか日記を 改装しており、
デザインに関しては 見た目ではほとんど違いはないが、Lightboxを導入してみたり、レイアウトを再調整したり、でほぼ固まった感じ。
あとは、投稿・コメントモジュールの強化や過去データをどう処分するかの検討だったり、ＲＳＳだったり、広告入れたり、
どちらかと言えば内部的な処理だったりする。カテゴリはしばらく最新は見られないかもしれないが、ＲＳＳだけは何とか調整する予定。
今週は風邪を引いてしまい体調を壊してしまったが、ジムは今日も含めて２回行った。
－－
６月２６日（木） ６Ｋｍ中、５Ｋｍ（２２分４０秒）
６月２９日（日） ８Ｋｍ（３９分２０秒）
－－
しかし最近の 咳はかなり長引き、夜もゲホゲホとかなり苦しい。
これまで飴玉で誤魔化してきたり市販の薬を飲んでいたが、
明日は医者に行ってちゃんとした薬を処方してもらうか。。
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Category:日記 | Posted by:ishi at: 23:58
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■2008/06/23
試行錯誤中
久しぶりに投稿してみる。。。
実はこのBlogは MovableType で稼働せず、自前スクリプトにて動いている。
ただし投稿機能（携帯からまたは添付ファイルなど…）はイマイチだったり、
コメント・トラックバック機能が無かったりテストはまだまだなので、
途中挫折しまた放置の予感がする。。。
一応レンタルブログなどを検討中しているが、
広告（VC）の申請をしなければいけなかったり、デザインも調整しないといけなかったりと面倒三昧。
そんなわけで地道ながら、更新していく。
なんだかんだジムは、継続中だ。
週２～３のペースで 筋トレ＆有酸素運動（ランニング）を１０ヶ月継続した結果が以下
体重と体脂肪
基礎代謝
内臓脂肪
筋肉量
体重の変化も楽しみだが、どちらかといえば 今年の 東京マラソン（１０Ｋｍ）にて完走してみたいという 他愛もない夢がある。
ただ抽選に当たらなければ出場はできないのでどうすることもできないが、
それまで１００位 に入選できるように体をつくっておきたい。
－－
６月１１日（水） ８Ｋｍ－うち５Ｋｍ（２３分０６秒）
６月１３日（金） ８Ｋｍ－うち５Ｋｍ（２２分５８秒）
６月１７日（火） ８Ｋｍ（３９分）－うち５Ｋｍ（２２分３７秒）
６月１９日（木） ８Ｋｍ（４１分）
６月２２日（日）１１Ｋｍ（５８分）
－－
ともあれ仕事は座っていることが多い（運動は皆無）ので、体を動かすことは非常にストレス解消にもなる。
しかし、これらの体重は恒久的に保証されるわけでもないので、当然維持する必要がある。（運動しなきゃ元に戻る）
（UPDATE: 2008/06/30）
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Category:ジム・トレーニング | Posted by:ishi at: 03:16
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■2007/11/06
平日休み
今日から３日間休み。
先月は約２人月分ぐらい働いたので、代休分も含め休みをもらった。
自宅でゆっくりと休みたいところだが、
これまで後回しのツケが大きく 特に雑用スケジュールでぎっしり。。
市役所、歯医者、銀行、郵便局、都庁、内科、薬局、そしてヨドバシ（笑
会社用のスーツや靴もそろそろ買い換えないとなぁ・・・
そういえば、今年の5月に購入した ホームサーバをようやく箱から出した…
もちろん持ち帰り。けっこうきつかった
外付けHDDっというより、もう一台のPCって感じか
■BUFFALO TeraStation TS-HTGL/R5 1.10 [URL]
・容量：1.6TB (400GB×4,Serial ATA/RAID対応)
・LAN伝送速度：1000Mbps/100Mbps/10Mbps
・USB伝送速度：最大480Mbps(理論値)
・消費電力：約57W
これまでUSB接続の外付けHDDでバックアップをとっていたが、容量も日々巨大化し 細々とした節約作業がいい加減に面倒になったので、思い切って買った。
ついでにGigabitイーサネット(1000BASE-T)に対応したHUBも購入したので、ファイル操作がかなり快適（正直100Mbpsではちょいときつい…）
購入時は10万超えていたが、今ではもう2.0TBで8万円か・・・。
箱から出していないシリーズがまだまだ続く…
【商品一覧】
■ TeraStation Living HS-DH2.0TGL/R5（送料・税込み：80,420円）
（UPDATE: 2008/06/30）
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Category:PC全般 | Posted by:ishi at: 07:04
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■2007/10/25
風邪引いた
頭がボーっとします。。。
おとといから頭痛が酷く今では喉・鼻をやられ、完全に風邪を引いてしまっした。
昨日は終電だったのでさらに風邪を拗らせてしまい、
今朝は医者で薬を処方してもらったが、休む間もなく出社。。。
いくら体を鍛えているとはいえ、仕事が多忙＆睡眠不足ではさすがにダウン
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Category:日記 | Posted by:ishi at: 07:04
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■2007/10/06
とにかく続けています
普段イスに座りっぱなしで、土日も運動を全くする気がないために
健康的な体づくりを目標にジム通いしてから早くも１ヶ月半経過した。
２，３日ペースで筋トレ＋有酸素運動も快調で、先日は８ｋｍの距離を５０分以内で走り切った。
（はじめての８ｋｍを走りきった時は、心臓が破裂するかと思った）
経験からダイエットは続かないので、土日はかなり美味い物ばかりを食べている。
平日のランチも定食とか高カロリーでやばいかな。
とはいいつつも、夜は自宅で妻のおいしい料理（特に和食）をしっかりと食べ、かつ間食もなくなったのでその成果が体にでてきたような感じがする。
もちろん プロテインも毎日かかせない！（笑
個人的には、ココア味より グレープ味が 飲みやすい！オススメ
【商品一覧】
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ザバス シェイプ＆ヘルシー 360g（送料・税別：2,295円）
（UPDATE: 2008/06/30）
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Category:ジム・トレーニング | Posted by:ishi at: 07:04
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■2007/09/21
脱メタボ!
ジムに通ってからそろそろ１ヶ月が経つが、体が自分でも見てわかるくらい締まってきた。
２，３日ペースで筋トレ＋有酸素運動（８キロ＆５０分）をこなしているが、日中は当然仕事が終わった後に通っているので、寝る寸前にはグッタリ気味。
その為 blogとコンテンツの更新がどうしても疎かになってしまう。
もともと時間の使い方が下手なせいもあるけど、現実的に何か削らないと更新ができないな…
（UPDATE: 2008/06/30）
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Category:ジム・トレーニング | Posted by:ishi at: 14:04
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so-s.com's memo
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